您的位置: 余杭信息网 > 科技

长期久坐腰疼如何缓解久坐腰疼怎么缓解

发布时间:2019-09-13 05:30:14

  长期久坐腰疼如何缓解呢?现代都市白领们每天上班坐在电脑前一坐就是一天,坐久了难免腰酸背痛,那么长期久坐腰疼如何缓解呢?

  坐着觉得腰酸背痛不一定是因为你坐太久了,有可能是因为你坐姿不对导致的,所以每天在电脑前工作时不仅要注意时间,更要保持正确坐姿,最好坐着时整个脚掌着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

  有很多工作狂们一旦开始工作,就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃,但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下,就算只是去饮水机旁接个水,去洗手间洗个手等对缓解腰痛也是有一定效果的。

  每天工作的间隙不妨可以起身做做伸展运动,伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢,人体的重要肌肉群都可以得到锻炼,特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟,动作多样化一些,效果会更好。

小孩子老是流鼻血是什么原因
小孩流鼻血是什么原因
小孩老是流鼻血是什么原因
工作常备要带些什么药
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的