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天然的降血脂能减肥的零食中华会计校

发布时间:2019-11-23 22:42:18

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天然的降血脂能减肥的零食

2012-瑜伽鳄鱼式 11:59 健康指南 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

果仁类咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值。 降脂食物: 血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高小孩羊角风怎么治低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。 1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。 2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。 3、绿豆含有 植物固醇 ,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。 减肥零食: 果仁类: 咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。 咸肉和鱼干 酸水果 杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。 以上的零食均没有脂肪、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值。 减肥茶: 很多人在正餐之外,更会选择某些食物或饮料来提高减肥效果,却往往 减磅不成 反而增磅,好像减肥茶,其实并非真的可以减肥茶的卡路里不高,故多饮并不会增加人体热量的吸收,但亦不会减去身体的脂肪。至于市面上声称 减肥 的中药草茶,其实是一种利尿剂及轻泻剂。饮后会出现肚泻,虽可减磅,但减去的只是水分。当身体补充水分时,便会回复原来的磅数。因此它虽具有减重的疗效,却不能减肥。此外,由于饮用浓茶会减低人体吸收铁质,故成长中的青少年或孕妇都不宜多饮。 总括而言,无论从中医或西医,最有效的减肥方法,应从均衡饮食开始,配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动,无论多难的减肥目标,同样也有曲靖癫痫病医院排名 成功之日 。 减肥谬误: 在减肥食谱之中,山渣、番泄叶等一系列的中药可说是常客。从中医学的角度来说,它们具有除积滞、去肥腻的作用,因此进食者会有轻泻的情况出现。不过,靠泻虽然可带来瘦身的错觉,但对积存的脂肪却是有心无力。而且,长期倚肚泻减肥的话,不但治标不治本,更会影响健康。【我要纠错】 :兔子

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