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运动医学专家户外运动可缓解儿童烦躁症

发布时间:2019-09-13 09:29:43

运动医学专家:户外运动可缓解儿童烦躁症

周末,工薪族迎来休闲时光,但很多人的双休日并不轻松,要带孩子上各种培训班、辅导课,一天下来,孩子大人都疲惫不堪,有时还会晚睡,看看电视、电影放松一下。这看起来是劳逸结合,但效果却不尽如人意,特别是周日晚上,很多孩子会情绪低落,甚至沮丧烦躁,让家长有些想不通,为什么时间安排得这么好,玩也玩了,孩子还是会“不满意”。

就此请教运动医学专家,他们认为,这和孩子在忙碌中承受的压力无法得到缓解,情绪得不到宣泄有关,当无法达到周末玩尽兴的心理预期后,孩子就会出现情绪波动。

事实上,都市儿童多有营养过剩、精力过剩的问题,由于平时锻炼不够,身体、情绪都得不到合理释放。另外,现在孩子户外活动的时间和机会被大大压缩,这无助身心健康。

研究表明,户外活动是释放体内多余精力的重要途径,对于小学生来讲,如果过剩的精力得不到正常、足够的渠道发泄,孩子会在课堂上出现注意力不集中、小动作频繁等情况,而且容易出现烦躁、焦虑等不平衡的心理状态。

2012年,《中国城市儿童户外活动蓝皮书》披露了对北京、上海、广州、西安、合肥5座城市小学生的调查,数据显示,都市孩子的户外活动时间、频率、质量正日趋下降,看电视、玩电脑游戏成为孩子们课余时间的首选活动,甚至挤占了他们的睡眠时间。结论是,儿童的健康成长离不开户外活动。


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